怀孕前需要做哪些准备

文章来源:betvlctor伟德国际四维彩超发布日期:2016-01-16 20:31
文章摘要:女人怀孕前准备有哪些 ?孕育健康宝宝,做好怀孕前准备工作非常重要!下面伟德国际官网整理关于怀孕前准备知识,希望能够帮助你做好怀孕前准备工作,进入孕育宝宝的佳状态。 女人怀孕前准备有哪些 ? 一、充分休息和睡眠 也许你正处在工作忙碌的事业上升期

  女人怀孕前准备有哪些?孕育健康宝宝,做好怀孕前准备工作非常重要!下面伟德国际官网整理关于怀孕前准备知识,希望能够帮助你做好怀孕前准备工作,进入孕育宝宝的更佳状态。女人怀孕前准备有哪些?

  一、充分休息和睡眠

  也许你正处在工作忙碌的事业上升期,但是请每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,还会产生发炎等症状,这些都不利于你怀孕。所以你需要充分的休息。

  二、会给自己减压

  适量减少工作,让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,长城不是一天修成了,你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

  三、关注饮食健康

  选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒,因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常,降低生育能力。另外,还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水,因为自来水中可能有过量重金属,这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类,应当谨慎选择,一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

  温馨提醒:酒精对男性生殖系统有毒害作用,会造成精子精液异常;喜欢喝咖啡的准妈妈,也要把量限制在一天一杯之内,至于可乐等饮料更好让它从食谱中彻底消失,取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。

  四、远离电子产品的辐射

  让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。

  五、做一张排卵周期表

  排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的更佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。

  六、管理体重和血压

  35岁以后许多女性都会开始发胖,但是肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压。

  怀孕前需要保持理想的体重:女性朋友超重或体重不足都会影响受孕。除此之外,因怀孕导致的并发症(如糖尿病和高血压)在超重的女性之中较为普遍。反之,体重不足的孕妇则比较可能产下体重达不到标准而且带有先天性并发症的婴儿。

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